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Tonificazione muscolare in acqua (10 minuti)

La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare. Essa avviene tramite l’utilizzo di sovraccarichi che possono essere naturali, come il peso del proprio corpo o artificiale tramite l’utilizzo di attrezzi specifici....

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Fase Aerobica in acqua

L'aerobica nasce negli Stati Uniti attorno agli anni '60, dall'idea del Dott. Kenneth Cooper che spinto dai problemi cardiovascolari che lo affliggevano decise di elaborare una tecnica di allenamento basata su una serie di esercizi ad intensità moderata e costante....

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