CORSO MONOTEMATICO – Acqua CrossTraining

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Sabato 30 settembre 2017

NEW PLANET SPORT

Via San Clemente, 66
24036 Ponte San Pietro (Bergamo)
Tel. 035 4376632

www.newplanetsport.itwww.aquateamsrl.itwww.federnuoto.it

Un corso di approfondimento teorico-pratico incentrato sulla proposta di lezioni di fitness in acqua alternative e di grande attualità ed interesse. Verranno sviluppati i concetti base su come strutturare delle lezioni semplici ed allenanti sfruttando grandi e piccoli attrezzi acquatici combinati ai classici attrezzi da palestra quali manubri, bilancieri, palle mediche, elastici. Si analizzeranno differenti varianti di lezione a circuito con approfondimenti sulla parte metodologico-didattica.

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Il corso prevede una parte teorica e dell’attività pratica in palestra e in acqua.

Docenti: Giorgia Collu, Manuela Ragnoli, Elisabetta Locatelli
Orario: h.09,30 / 17,30

 

PROGRAMMA

Teoria:

  • Concetti base del Cross Training
  • Cenni sulle principali differenze tra l’attività motoria in acqua e a secco
  • Utilizzo di attrezzi pesanti e resistenze elastiche a secco e in acqua
  • Come strutturare le lezioni di Acqua Cross Training
    Pratica in palestra:
  • Il corretto allineamento corporeo in piedi e in differenti tipi di decubito
  • Pratica di esercizi semplici quali squat, squat jump, affondi, piegamenti sulle braccia
    a carico naturale e con sovraccarichi
  • Come insegnare dal bordo vasca
    Pratica in acqua:
  • Lezioni in acqua media
  • 1° Circuito Acqua Cross Training con grandi attrezzi/ bordo vasca/corpo libero
  • 2° Circuito Acqua Cross Training con grandi attrezzi/pesi/resistenze elastiche
  • Tirocinio didattico corsisti

N.B. Il corso è aperto a tutti e si rivolge principalmente ad istruttori con sufficiente livello di esperienza d’insegnamento e preparazione nelle attività motorie acquatiche. Il corso verrà organizzato al raggiungimento di 12 unità.

 

Costo di partecipazione: €100,00

Tesserati FIN – Non Tesserati120,00

 

Per i possessori del titolo “Istruttore Specialistico di Fitness in acqua” rilasciato dopo il 2004 il costo è di € 85,00

La quota dovrà essere versata sul ccp 73831349
intestato a FIN Roma o tramite bonifico bancario IBAN IT23Z0100503309000000010118 BNL C.O.N.I. ROMA
causale: Nome Cognome partecipante + iscrizione Acqua Cross Training 30 settembre 2017

Inviare copia del pagamento, unitamente al modulo di adesione compilato in ogni sua
parte, al fax 06/36200032 entro e non oltre il 20 settembre 2017.

 

Per ulteriori informazioni Vi invitiamo a contattare l’ufficio SIT-FIN
tel. 06/36200022-441 mail: sit@federnuoto.it