Stimoli sul corpo con la Idroterapia
L’acqua è in grado di curare, perché è capace di esercitare sul corpo tutta una serie di stimoli:

- stimoli detti termici: freddo, caldo, oppure il freddo e il caldo alternati hanno effetti fisiologici precisi e molto diversi;

- stimoli meccanici determinati dal getto dell'acqua, che non debbono necessariamente essere intensi per essere efficaci;

- stimoli per riflesso: tutta la superficie corporea è disseminata di zone di riflesso, ovvero di punti collegati direttamente con i vari organi interni: Si sposa pure con la fitoterapia, quando all'acqua vengono aggiunti estratti di piante officinali, ma resta sempre utile anche da sola, dimostrando che l'"acqua fresca" non è affatto sinonimo di scarsa efficacia e che l'acqua calda è una scoperta di enorme valore terapeutico!

- stimoli per osmosi, sfruttati ad esempio quando si combina l'idroterapia con la fitoterapia disciogliendo nell'acqua sostanze che penetrano attraverso la pelle.

L'idroterapia non deve essere considerata una cura per tutti i mali, tuttavia non vi è patologia dove non possa trovare impiego e chiunque può trarre grande vantaggio dall’ apprendimento di alcune semplici tecniche di base adatte a intervenire sui piccoli disturbi giornalieri. Insuperabile è la sua efficacia nella prevenzione delle malattie infettive (raffreddori, influenze) e nel miglioramento della circolazione.

Basti mettere in pratica alcuni piccoli accorgimenti durante le quotidiane operazioni di igiene per porre la base per la Abhaertung, il rinvigorimento delle difese immunitarie secondo l'insegnamento del famoso abate Sebastian Kneipp, al cui nome è legata gran parte delle tecniche idroterapiche moderne. L'estate è un buon momento per imparare a utilizzare l'acqua a scopo salutare, perché con il caldo il le vacanze, specie se al mare, permettono un contatto con l'acqua continuo.