Aquagym (o Aquafitness)


L' Aquagym (o Aquafitness) è la disciplina acquatica ideale se sei un po' fuori forma e desideri ricominciare a fare attività fisica. In continua mutazione e sperimentazione, derivata dall' aerobica, l' Aquagym (o Aquafitness) si è imposta, nel tempo, con la propria individualità.
L' acqua, in questo caso, non è solo un elemento in cui spostarsi ma è anche un' antagonista che si oppone ad ogni movimento. Siccome l' acqua crea una naturale resistenza ai movimenti, molte volte superiore a quella creata dall' aria, è possibile tonificare i muscoli, ma in modo armonico e divertendosi.

Adatta gli sforzi muscolari, cardiaci e respiratori, l' aquagym è un metodo di miglioramento progressivo della struttura muscolare con la particolarità di non dover seguire alla lettera nessun programma personalizzato lungo, difficile e talvolta noioso. Stimola la circolazione, facendo lavorare il cuore, tonifica i muscoli senza affaticare le articolazioni.

L' Aquagym è: correre, saltare, sedersi, tuffarsi, invertire i passi, cambiare direzione ed ancora correre e saltare, esercizi a corpo libero e con attrezzi, da soli o in gruppo ma tutto senza competitività interna, insomma: movimento, musica, divertimento e impegno!

In libreria si possono facilmente trovare manuali dedicati all' illustrazione di questa attività fisica che è possibile fare da soli. Ma, una delle grandi qualità dell' Aquagym classico, quello (per intenderci) eseguito con un istruttore e in gruppo è proprio il divertimento: perché perderselo?